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Alimentação para bebês

Veja como preparar uma papinha saudável para crianças de 6 a 11 meses. As informações são do Departamento Científico de Nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria

Grupo de alimentos e número de porções por dia, segundo pirâmide dos alimentos para crianças de 6 a 11 meses (850 Kcal).

Os exemplos de alimentos correspondem a uma porção daquele grupo.

Pães e Cereais: 3 porções

• Arroz Branco cozido: 2 colheres de sopa

• Batata cozida: 1 1/2 colher de servir ou 1 unidade pequena

• Macarrão: 2 colheres de sopa



Verduras e Legumes: 3 porções

• Legumes cozidos: 1 colher de sopa picado

• Legumes crus: 1 a 2 colheres de sopa

• Verdura: folhas cruas folhas: 3 médias / 6 pequenas

• Verdura folhas cozidas/refogadas: 1 colher de sopa



Frutas: 3 porções

• Banana nanica: 1/2 unidade

• Mamão papaia: 1/2 unidade pequena

• Maçã média: 1/2 unidade

• Suco de laranja: 1/2 copo de requeijão

• Goiaba: 1/2 unidade pequena

• Laranja: 1 unidade pequena



Leguminosas: 1 porção

• Feijão cozido (grãos): 1 colher de sopa

• Lentilha cozida: 1 colher de sopa rasa

• Ervilha cozida: 1 colher de sopa

• Grão de bico: 1 colher de sopa



Carnes e ovos: 2 porções

• Carne de boi cozida/refogada/grelhada: 2 colheres de sopa rasas ou 1/2 bife

pequeno (35g)

• Carne de frango cozida/grelhada: 1/2 sobrecoxa ou 1 filé pequeno (35g)



Óleo e Gorduras: 2 porções

• Manteiga ou creme vegetal: 1 colher de chá cheia (5g)

• Óleo de Soja: 1 colher de sopa rasa


AQUI RECEITAS

Papinha para bebês


Confira duas sugestões de papinha para bebês de 6 a 11 meses.
Você também pode consultar AQUI a tabela nutricional da Sociedade Brasileira de Pediatria para crianças dessa idade e aprender a preparar papinhas saudáveis.


PRIMEIRA PAPA

(Exemplo de papinha para bebês de 6 meses)
Ingredientes:
1 filé de frango pequeno (35g)
Arroz (o equivalente a duas colheres de sopa de arroz cozido)
1 e 1/2 colher de sopa de cenoura
Água
Sal e óleo

Preparo:
Cozinhe o frango, o arroz e a cenoura e passe na peneira ou amasse bem. Adicione o frango bem picado, até que fique com a consistência pastosa. Ponha uma pitada de sal e uma colher de sobremesa rasa de óleo.

Dicas:
- Na evolução, inclua um vegetal diferente de cada vez. Misture o legume à papinha algumas vezes e em outras dê separado, sempre incluindo um carboidrato, uma proteína e fibras.
- Use temperos como cebolinha e salsinha, que podem ser refogados com bem pouco óleo, para dar mais sabor à papinha.




PAPA DE AIPIM, ABOBRINHA E CARNE MOÍDA

(Exemplo de papinha mais completa, para crianças já próximas de 1 ano de idade)
Ingredientes:
2 colheres de sopa de carne de vaca magra moída
1 colher de sobremesa de óleo de soja
1 colher de chá de cebola ralada
2 pedaços médios de aipim (140g)
1 abobrinha pequena
1 folha de couve picadinha
1 colher de café rasa de sal
2 copos de água

Preparo:
Numa panela, aqueça o óleo e refogue a cebola e a carne moída. Acrescente a mandioca pré-cozida, a abobrinha picadinha, a couve, o sal e a água. Deixe cozinhar até que os ingredientes estejam macios e quase sem água. Amasse com o garfo e ofereça à criança.

DICAS

Crianças sadias, vivas, bem dispostas são o espelho de uma alimentação bem balanceada, rica em energia e nutrientes, necessários para o crescimento de quem está permanentemente brincando, aprendendo e crescendo.


É importante que seus filhos aprendam a comer de forma correta desde cedo, uma vez que os hábitos alimentares são formados na infância e geralmente se mantêm por toda a vida. Muitos fatores influenciam a alimentação infantil, mas os hábitos dos pais - seus modelos mais importantes - são determinantes. Ensinar seus filhos a ter hábitos alimentares e estilo de vida saudáveis irá contribuir para que eles cresçam e se desenvolvam adequadamente, tenham uma boa saúde no futuro e também poderá ajudar a prevenir ou retardar o início de doenças crônicas, como diabetes, problemas cardíacos e alguns tipos de câncer. Por isso é bom começar a comer bem desde cedo!

E para facilitar sua vida, aí vão algumas sugestões de cardápios:


Café Da manhã
-Pão com queijo Suco de fruta Banana amassada com aveia e mel
-Achocolatado Cereal matinal com leite
-Fruta Café com leite Biscoito
-Lanche Iogurte Biscoito com suco de frutas Vitamina de frutas Fruta e queijo


Almoço
-Arroz e feijão Almôndegas de carne
-Salada de pepino Arroz
-File de peixe frito
-Purê de batata
-Salada de tomate Arroz
-Salsicha com molho de tomate
-Alface com cenoura ralada Arroz
-Filé de frango ensopado
-Bolinho de espinafre
-Suco de laranja

Lanche
-Bisnaguinha com geléia Suco de frutas Rocambole ou bolo
Iogurte Pão com ovo
-Leite com chocolate Frutas com leite condensado

Jantar
-Torta de frango com legumes Arroz
-Omelete com queijo e tomate
-Sorvete Macarrão com brócolis
-Bife Pizza
-Refrigerante

Café Da manhã
-Biscoito com geléia
-Leite Pão francês com requeijão
-Suco de frutas Vitamina de frutas com aveia Bolo
-Achocolatado

Lanche
-Pão de queijo
-Suco Bisnaguinha com queijo
-Suco de frutas Pão de batata
-Suco de laranja Iogurte com cereal

Almoço
-Arroz e lentilha
-Bife
-Salada Doce Arroz
-Filé de frango à milanesa
-Suflê de espinafre
-Suco de maracujá Arroz à grega
-Hambúrguer Pepino Fígado de galinha
-Batata frita
-Cenoura cozida
-Suco de frutas

Lanche
-Gelatina Achocolatado Biscoito salgado
-Iogurte Leite batido com abacate Misto quente Café com leite
-Jantar

Sanduíche
-Salada de frutas Macarrão ao sugo
-Salada de alface com cubinhos de queijo
-Fruta Arroz
-Estrogonofe Verdura refogada Lasanha de carne
-Salada

* Flavia Schwartzman é nutricionista, formada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, com especialização em Nutrição Materno-Infantil, Mestre em Nutrição pela Escola Paulista de Medicina.
Ilustração Cecília Esteves
Ilustração da Pirâmide adaptada do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, 1992



Fonte: site clickfilhos.com.br

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http://criancaesperanca.globo.com/

Tudo o que hoje preciso realmente saber, aprendi no Jardim de Infância

Tudo o que hoje preciso realmente saber,
aprendi no Jardim de Infância
Por Pedro Bial

Tudo o que hoje preciso realmente saber,

sobre como viver,

o que fazer e como ser,

eu aprendi no jardim de infância.

A sabedoria não se encontrava no topo de um curso depós-graduação,

mas no montinho de areia da escola detodo dia. Estas são as coisas que aprendi lá:

1. Compartilhe tudo.

2. Jogue dentro das regras.

3. Não bata nos outros.

4. Coloque as coisas de volta onde pegou.

5. Arrume sua bagunça.

6. Não pegue as coisas dos outros.

7. Peça desculpas quando machucar alguém.

8. Lave as mãos antes de comer e agradeça a Deus antesde deitar.

9. Dê descarga. (Esse é importante)

10. Biscoitos quentinhos e leite fazem bem para você.

11. Respeite o outro.

12. Leve uma vida equilibrada: aprenda um pouco,

penseum pouco...desenhe... pinte... cante... dance...brinque...

trabalhe um pouco todos os dias.

13. Tire uma soneca a tarde. (Isso é muito bom)

14. Quando sair, cuidado com os carros.

15. Dê a mão e fique junto.

16. Repare nas maravilhas da vida.

17. O peixinho dourado, o hamster, o camundongo brancoe até mesmo a sementinha no copinho plástico, todosmorrem... nós também .

Pegue qualquer um desses itens, coloque-os em termos mais adultos e sofisticados e aplique-os à sua vida familiar, ao seu trabalho, ao seu governo, ao seu mundo e ai verá como ele é verdadeiro claro e firme....
Pense como o mundo seria melhor se todos nós, no mundo todo, tivéssemos biscoitos e leite todos os dias por volta das três da tarde e pudéssemos nos deitar com um cobertorzinho para uma soneca....
Ou se todos os governos tivessem como regra básica devolver as coisas ao lugar em que elas se encontravam e arrumassem a bagunça ao sair.... Ao sair para o mundo é sempre melhor darmos as mãos e ficarmos juntos.

" É necessário abrir os olhos e perceber que as coisas boas estão dentro de nós, onde os sentimentos não precisam de motivos nem os desejos de razão. O importante é aproveitar o momento e aprender sua duração, pois a vida está nos olhos de quem souber ver."

Como evitar que as crianças durmam na cama dos pais

O processo para tirar as fraldas

Adeus à chupeta

A alimentação do bebê

O choro do bebê

Qual a hora certa para tirar a fralda, a mamadeira e a chupeta das crianças? Que tipo de alimentação é a melhor pro bebê? Como convencer o filho a não dormir na cama dos pais?
O Jornal Hoje acompanha a rotina de pais e crianças na série Primeiros Passos. A gente começa falando daquela que é uma das piores horas: a do choro.


Como não sabe falar, o bebê chora. Mas o que ele está querendo dizer?

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Irritado

Preocupado
Com sono...muito sono
Dormindo...

Tratado para ficar ligeiramente grávida

Vitrine (clica na foto)

Status do Dia...

Carente...

Reflexiva...
Com muita marra...
Realizada...
Desconfiada...

Prefiro não comentar

Status do dia

Com muita fome...

Mulheres

MULHERES

Aos 3 anos ela olha pra si mesma e vê uma rainha.
Aos 8 anos ela olha pra si mesma e vê Cinderela.

Aos 15 anos ela olha pra si mesma, vê uma bruxa e
diz:

"Mãe, eu não posso ir pra escola desse jeito!"

Aos 20 anos ela olha pra si mesma e se vê "muito
gorda/muito magra, muito alta/muito baixa, com cabelo muito liso/muito encaracolado", mas decide que
vai sair assim mesmo...

Aos 30 ela olha pra si mesma e se vê "muito
gorda/muito magra, muito alta/muito baixa, com cabelo muito liso/muito encaracolado", mas decide que
agora não há tempo para consertar essas coisas.
Então, sai assim mesmo..

Aos 40 anos ela olha pra si mesma e se vê "muito
gorda/muito magra, muito alta/muito baixa, com cabelo muito liso/muito encaracolado", mas diz: "sou uma boa pessoa" e sai mesmo assim...

Aos 50 anos ela olha pra si mesma e se vê como é.
Sai e vai para onde ela bem entender...

Aos 60 anos ela olha pra si mesma e se lembra de
todas as pessoas que não podem mais se olhar no espelho. Sai de casa e conquista o mundo...

Aos 70 anos ela olha pra si mesma e vê sabedoria,
risos, habilidades... Sai para o mundo e aproveita a vida...

Aos 80 anos ela não se importa muito em olhar pra si
mesma. Simplesmente põe um chapéu violeta e vai se divertir com a vida...

Status do dia

Carinhosa...

Rindo a toa...

Status do dia

Sempre alerta...

Sonolento...
Descontraída...